こんにちは、松岡です
いつもご訪問頂き、誠に感謝、感謝しております
まず先にある方からコメントを頂いておりました
豆にみる法ではないので返信が遅くなりました
個人情報がありますので心当たりのある方はメールを
ご確認ください
と、本題になりますが、どうもスケジュールを
立てながら、リハビリ(自主トレ)と試験勉強と
やっているのですが、どうしても一日どちらかになって
しまう。図書館から借りた本で
この本を読んでちょっと抜粋して引用させて頂きます
◆人間の生体リズム
○脳が最大限に発揮してくれる
1.午前頭を使う
2.昼、手を使う
3.夕方、体を使う
4.夜、内蔵を使う
この4つの項目1時間ごとに細分化
これに沿って予定表を作成する
※起床から7時間後気分がすこし高揚する
◆脳が働かない時間帯-起床から8時間後と22時間後
◆何にしても起床から8時間後に眠気がくる
◆(脳のリズム) 起床から4時間内に光を見て、6時間度に目を閉じ、11時間後に姿勢を良くする「4・6・11睡眠の法則」
ほか詳細は本を借りるなり、購入してご確認ください
寒くなると、目がブレて見えるし
なんかあまりいいことがない
ということで今日はここまで
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この病気というか障害を経験するなかで、
考える時間を増え、まだ年は若いほうだとおもいますが
この不自由な身体を回復させつつ、最後を迎えることを
考えてしまうことがあり、やるべき『道』というものを
明確に悔いなく進んでいこうと思います
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